breakfast



forrige uke

Her er noen bilder fra tirsdag og onsdag forrige uke nr jeg var p campingen







1. kos med jordebr og flte 2. bra og hard treningskt fr jeg dro nedover 3. fornyd 4. godt med iskaldt vann etter trening 5. vann etter lping p campingen 6. blbrsmoothie og nutrilettbar, nam 7. enkel og sunn frokost 8. kveldskos

I forrige uke hadde jeg fire gode treningskter, men tross dette s har jeg spist sunt p dagen, men usunt p kvelden :-( s, jeg har bestemt meg for at i morgen s skal slutte spise godteri og bli flinkere til ikke spise s mye usunt i lpet av dagen. Det er mandag, det betyr ny uke og nye muligheter? selvom jeg skal jobbe hver dag unntatt tirsdag.. :):)

god morgen

N drar jeg p jobb, hper dere fr en fin dag :-)

16072013

Dro p trening litt sent i dag, og siden resten av svenskegodteri ble lunsj, s mtte jeg ha litt annen mat i magen fr trening, s da ble det litt br, youhurt og en halv bar, smakte veldig godt :)

I dag trente jeg kardio i 50 minutter og styrke i 20, en veldig bra kt, s hper at mesteparten av godteriet forsvant ut av kroppen, haha! Veldig fornyd etter dagens treningskt, og veldig sliten..

Nr jeg kom hjem s lagde jeg meg wok til middag, det smakte himmelsk! Litt flaut si, men det var frste gang jeg lagde det, haha. Det var jo s enkelt! Delte opp gulerot, blomkl og mini-mais, surret det i panna med stekt kylling og lagde nudler ved siden av som jeg blandet med etterp. NAM, dette skal jeg garantert lage flere ganger!



I morgen skal jeg jobbe, trene og dra en tur ned p campingen siden jeg har fri frem til fredag :-) Satser p fint vr!

den siste tiden





morsdag - dugnad - mat - sol - trening - fastelaven - sverietur med beste - mat (igjen), nam.

Noen bilder fra den siste tiden. Er jo alltid drlg til blogge, s greit med litt oppsummering innimellom. Forresten, den drikken p det siste bilde m dere smake, kjempe enkel oppskrift! Det vi tok var ca en halv vannmelon og ananasjuice, smaker godt + fr en kjempefin farge, ogs burde dere ta isbiter i (det glemte vi)... Da blir den nok knaskende-god! :-D

little things

Jeg tenkte vise dere en liten, koselig ting, hehe. Det eneste du trenger er en tom krukke eller en boks + penn og ark. Det du gjr er at du skriversm notater eller hendelser som har skjedd i lpet av ret, bretter de sammen og legger det i krukka. Disse notatene/hendelsene skal vre noe du fler er verdt huske og som du smiler av tenke p. Det kan vre store eller sm opplevelser. Mot slutten av ret s pner du krukka, og da sitter du igjen med mange fine og gode minner :)







forrige uke

I dag er det mandag som betyr ny uke og nye muligheter

Fler at jeg har blitt "smittet" av Fotballfrue siden hun er s glad i mandager.. Det er jo egentlig mye bedre enn grue seg. Selvflgelig er jeg glad i helga, skolefri og mulighet for sove lenge, men det er ogs deilig ha muligheten for sette seg nye ml for hver uke :-)

Uansett, forrige uke gikk s fort! Jeg var opptatt med noe hver dag, trening, jobb, skole, og p tirsdagskvelden var vi en tur til Oslo med noen fra trinnet, og det var s koselig! Vi spiste p Fridays og s p teater senere :) Jeg m ogs skryte litt, for hver dag i hele forrige uke s trente jeg fr skolen startet, og to av dagene var jeg p spinning!! Er litt stolt over at jeg klarte det! I tillegg var det ogs veldig deilig! Var p spinning i dag ogs kl 06.30, s deilig vre ferdig med det, selvom jeg skal p hndballtrening senere i dag da.. :) s, 2013 = et sunt og bedre liv!

Ha en fin kveld videre!

2012

.......... godt oppramset via musikk! Gy hre sangene igjen! :)

"frste" skoledag

I dag var det frste skoledag etter juleferien, og det var helt forferdelig.. Vil ha mer fri, er allerede lei av skolen.. Og toppen av det hele s har jeg religionsprve i morgen! Jeg klarer ikke konsentrere meg.. S n sitter jeg og (prver) lese, har tent lys for ha det litt koselig rundt meg mens jeg leser, hehe. Men n m jeg tilbake til pugginga! Snakkes







Nyttrsforsetter

  • Ikke spise godteri p et halvt r
  • Bare drikke brus i helgene, alts - ikke i uka!
  • Fortsette trene like mye som jeg gjr (4-5 ganger i uka)
  • Bli mer selvsikker, og ikke vre s bekymret og usikker
  • Jobbe bra p skolen det siste halvret! Er jo snart ferdig med vgs..
  • Ha et fantastisk r med mange fine opplevelser

Haha, jeg har ganske standare nyttrsforsett, men denne gangen har jeg virkelig lyst til klare det. Fler meg motivert nok til klare det ogs! :-)



Har du noen nyttrsforsetter? Noen like som jeg har?

Les mer i arkivet Juli 2013 Februar 2013 Januar 2013
gratisdesign av Tonjemt
hits