breakfast



healthy lunch

100g. havregryn,1 dl mager kesam,3 egg,0.5 dl vann, bakepulver, stningsmiddel

+ varme bringebr/jordbr p toppen

forrige uke

Her er noen bilder fra tirsdag og onsdag forrige uke nr jeg var p campingen







1. kos med jordebr og flte 2. bra og hard treningskt fr jeg dro nedover 3. fornyd 4. godt med iskaldt vann etter trening 5. vann etter lping p campingen 6. blbrsmoothie og nutrilettbar, nam 7. enkel og sunn frokost 8. kveldskos

I forrige uke hadde jeg fire gode treningskter, men tross dette s har jeg spist sunt p dagen, men usunt p kvelden :-( s, jeg har bestemt meg for at i morgen s skal slutte spise godteri og bli flinkere til ikke spise s mye usunt i lpet av dagen. Det er mandag, det betyr ny uke og nye muligheter? selvom jeg skal jobbe hver dag unntatt tirsdag.. :):)

nytt treningsty

tskjorte og genser fra Nike

Lpeshorts fra Nike og SOC



tskjorte og shorts fra Adidas

god morgen

N drar jeg p jobb, hper dere fr en fin dag :-)

16072013

Dro p trening litt sent i dag, og siden resten av svenskegodteri ble lunsj, s mtte jeg ha litt annen mat i magen fr trening, s da ble det litt br, youhurt og en halv bar, smakte veldig godt :)

I dag trente jeg kardio i 50 minutter og styrke i 20, en veldig bra kt, s hper at mesteparten av godteriet forsvant ut av kroppen, haha! Veldig fornyd etter dagens treningskt, og veldig sliten..

Nr jeg kom hjem s lagde jeg meg wok til middag, det smakte himmelsk! Litt flaut si, men det var frste gang jeg lagde det, haha. Det var jo s enkelt! Delte opp gulerot, blomkl og mini-mais, surret det i panna med stekt kylling og lagde nudler ved siden av som jeg blandet med etterp. NAM, dette skal jeg garantert lage flere ganger!



I morgen skal jeg jobbe, trene og dra en tur ned p campingen siden jeg har fri frem til fredag :-) Satser p fint vr!

Tilbake

Heihei! Trodde jeg aldri skulle si det, men jeg er tilbake :-) Hadde egentlig gitt opp bloggen, men s kom jeg p en id! Fremover n vil jeg blogge om trening og kosthold, rett og slett for min egen del. nsker holde meg motivert ved legge ut bilder, enkle oppskrifter osv. Da har jeg alt p ett sted. Kommer forresten bare til blogge nr jeg har lyst :-)

Hper dere liker iden og blir inspirert!

Siden sist s har det jo skjedd veldig mye, har besttt eksamen, ferdig med 13 rs skolegang, vrt p 1D og JB konsert, vrt russ, vrt i Tyrkia med bestevenninna mi, jobbet ogs har jeg kjpt meg mac, wii!

Forresten, i gr var vi en tur i sverige, s da kjpte jeg meg treningsty (som jeg viser senere), beskyttelse til macenog ny supersmart lader til telefonen, mtte bare vise dere



Da hper jeg dere likte iden og vil flge meg videre :-)

Les mer i arkivet Juli 2013 Februar 2013 Januar 2013
gratisdesign av Tonjemt
hits